Tłuszcze i ich rola w organizmie


Tłuszcze i ich rola w organizmieW ludzkim organizmie występuje mieszanka związków chemicznych nazywanych tłuszczami. Z punktu widzenia biologii substancje te niezwykle ważne dla człowieka. Źródłem tłuszczy są tkanki roślinne i zwierzęce. Te, które znajdują się w tkankach roślinnych zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe niezbędne dla naszego orga...

Odżywki białkowe to dobry wybór


Odżywki białkowe to dobry wybórSportowcy, także amatorzy, coraz chętniej korzystają z białkowych odżywek. Wbrew pozorom ich przyjmowanie ma spory sens i jest bezpieczne, pod warunkiem, że jesteśmy pod kontrolą lekarza i przyjmujemy suplementy białkowe z głową. Białko to podstawa życia i jest niezbędne do normalnego funkcjonowania. Suplementy białkowe maj...

HMB dobre dla początkujących


HMB dobre dla początkujących Dobór odpowiedniego suplementu nie jest łatwy i może sprawiać kłopoty wielu amatorom siłowni, szczególnie tym początkującym. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów, można dobrać je do indywidualnych potrzeb organizmu. Początkującym sportowcom poleca się preparaty HMB, których właściwości idealnie pasują do pierwszych ...

Przekąska po ćwiczeniach


Przekąska po ćwiczeniachSportowcy, którym zależy na zachowaniu odpowiedniej formy, koniecznie muszą pamiętać, aby dostarczać swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. W przypadku intensywnych treningów organizm sam domaga się odpowiednich posiłków. Oczywiście na siłowni lub na wolnym powietrzu, gdzie najczęściej wykonujemy poszczególne ć...

Kompleks witaminowy dla sportowców


Kompleks witaminowy dla sportowcówW intensywnym treningu ważna jest nie tylko dieta, ale również witaminowe wsparcie. Warto postawić przede wszystkim na witaminy pochodzące z naturalnych pokarmów ? warzyw, owoców, bakalii itp. Jednak odpowiednio dobrany kompleks witaminowy wspomoże nasz organizm podczas wysiłku, przyspieszy również regenerację potreningową. ...

Owoce w diecie sportowca


Owoce w diecie sportowcaSportowcy to osoby, które szczególnie dbają o swoją dietę, pragnąc w ten sposób zmaksymalizować uzyskiwane wyniki. W jadłospisie sportowca jednym z niezbędnych składników okazują się owoce. Każda osoba, która dużo trenuje, powinna codziennie zjeść co najmniej jeden owoc. Ta ilość może się zwiększać w niektórych dyscyplinac...

Jak oszukiwać łaknienie - porady dla trenujących.


Jak oszukiwać łaknienie - porady dla trenujących.Jedną z motywacji do ćwiczeń jest dla nas z pewnością chęć spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej. Czasami jednak, same ćwiczenia nie wystarczą, zwłaszcza jeśli zwabieni pięknym zapachem potraw, zjemy to, czego nie powinniśmy. Kiedy jesteśmy głodni w ciągu dnia lub po treningach, możemy jednak oszukać nas...

Masa


MasaOdżywki na masę, które dostępne są na rynku różnią się przede wszystkim swoim składem. Można wyróżnić odżywki zawierające połączenie węglowodanów z białkami lub aminokwasami lub też odżywki stanowiące źródło kreatyny. Do najbardziej popularnych odżywek na masę zaliczane są gainery. Dzięki odpowiedniej kombinacji stężenia białek i węg...

Jak zapewnić sobie dużo białka?


Jak zapewnić sobie dużo białka?Wiadomo, że białko jest budulcem mięśni, dlatego w momencie, gdy dużo ćwiczymy lub też chcemy zbudować muskulaturę, bo każdym treningu, a także w ciągu dnia, powinniśmy stosować dietę bogatą w białko. Większość osób stawia na produkty spożywcze z dużą ilością białek, jednak niejednokrotnie okazuje się, że moż...

Potrzebne leki z apteki


Potrzebne leki z apteki Leki apteczne mają uznanie farmaceutyczne ponieważ są przebadane i zaakceptowane. Pomagają podczas różnych chorób, przeziębień, jak również zapewniają zdrowie. Warto stosować leki co jakiś czas w zależności na co mają być przepisane. Leki na receptę są wypisane przez lekarza który wie co komu dolega i jak może pomóc. Wiele le...